Gezond quinoa

Afvallen met quinoa

Wist je dat je met quinoa makkelijker kunt afvallen? Quinoa heeft namelijk veel positieve eigenschappen. Het is dan ook een goed idee om regelmatig quinoa toe te voegen aan je dieet. Hoe zit het? Hoe kun je afvallen met quinoa? Of je nou een paar kilo of veel meer kilo’s wilt kwijtraken, quinoa kan je hierbij helpen.

Quinoa

Quinoa is familie van de spinazie en wordt in de keuken vooral gebruikt als graansoort. Het wordt gezien als een powerfood en dit komt omdat er veel goede voedingsstoffen in het graan zitten. Het zit bomvol vitamines en mineralen. Het komt erop neer dat je veel van je dagelijkse voedingsstoffen in quinoa zitten en het is dus een goede keuze om het geregeld toe te passen in je eetpatroon.

Afvallen met quinoa

Kun je afvallen met quinoa? Het antwoord is: ja. Er zijn verschillende positieve eigenschappen die kunnen helpen om gewicht kwijt te raken. Mensen die proberen af te vallen krijgen vaak te weinig vitamines en mineralen binnen. Aangezien dit in quinoa zit, zul je minder snel een tekort krijgen. Ook zit quinoa vol proteïne en dit geeft je sneller een vol en verzadigd gevoel. Dit houdt in dat je minder snel zin hebt in ongezonde tussendoortjes. Daarbij stimuleert quinoa de opbouw van spieren en je metabolisme. Quinoa mag dus niet ontbreken in je dieet wanneer je wilt afvallen.

Hoe vaak moet je het eten?

Hoe vaak moet je quinoa eten als je wilt afvallen? Mensen die willen afvallen, moeten vooral gezond én afwisselend eten. Quinoa kun je op heel veel verschillende manieren bereiden. Je kunt telkens andere groentes gebruiken en op deze manier alsnog afwisselend eten. Het is echter helemaal niet nodig om elke dag quinoa te eten. Een paar keer per week kan al een groot verschil maken. Het kan dus echter geen kwaad om het dagelijks te eten, zolang je maar wel afwisseling hebt in de gerechten die je maakt.

Quinoa, een verstandige keuze

Quinoa kun je op heel veel manieren gebruiken. Bijvoorbeeld als vervanger van pasta of rijst. Ook kun je het eten als ontbijtgranen en de ochtend beginnen met een goed Quinoa bevat weinig calorieën en dit maakt het ideaal voor mensen die gewicht kwijt willen raken.

Goed afvallen, hoe?

Afvallen met quinoa is heel goed mogelijk, maar je moet het vooral zien als een hulpmiddel. De beste manier om af te vallen is door een blijvende, gezonde levensstijl aan te wennen. Voorkom het volgen van een dieet, want dit zorgt vooral voor het jojo-effect. Eet drie keer per dag een goede maaltijd en kies voor zo’n drie tussendoortjes per dag. Voorkom het eten van ongezonde suikers, vetten en teveel zout. Ook beweging is belangrijk. Probeer elke dag toch zeker een half uur te bewegen en zoek een sport die bij je past. Blijf vooral volhouden en laat je niet gek maken op dagen dat het niet helemaal goed gaat.




Discussion

  1. Marjolijn  september 10, 2012

    Ik ben 1.60 m lang en weeg 89 kilo dus ik ben echt veel te zwaar. ik ben al een tijdje op zoek naar een manier om goed af te kunnen vallen. ik wil gezond afvallen en niet met allemaal diëten. is quinoa hiervoor geschikt? kan ik goed afvallen met quinoa?
    xx

    (reply)
    • admin  september 10, 2012

      Hallo Marjolijn,

      Quinoa is een prima manier om gezond af te vallen. Als je regelmatig gerechten eet met quinoa erin, zul je zeker verschil merken! Succes!

      (reply)
  2. Jeanine  december 11, 2013

    Hallo, ik heb diabetes 2, mag ik ook quinoa gebruiken om af te vallen.
    b.v.d.

    (reply)

Add a Comment